កាំភ្លើង fascia ប្រើជាមួយលំយោលប្រេកង់ខ្ពស់ ដើម្បីជំរុញដោយផ្ទាល់ដល់ជាលិកាសាច់ដុំជ្រៅ ដែលមានឥទ្ធិពលល្អលើការបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង បន្ធូរសាច់ដុំ និងពន្យារពេលការឈឺចាប់។ដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពគឺនៅឆ្ងាយពីអ្នកម៉ាស្សា។និយាយឱ្យសាមញ្ញ កាំភ្លើង fascia មានន័យថាក្បាលកាំភ្លើងត្រូវបានជំរុញដោយម៉ូទ័រល្បឿនលឿនពិសេសនៅខាងក្នុង ហើយ fascia ធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយមនុស្សតាមរយៈការរំញ័រប្រេកង់ខ្ពស់ដែលជំរុញចរាចរឈាម និងបន្ធូរសាច់ដុំ។
Fascia គឺជាស្រទាប់នៃជាលិកាភ្ជាប់ដ៏តឹង ដែលរត់ពេញរាងកាយ។វាគ្របដណ្តប់សាច់ដុំក្រុមសាច់ដុំសរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទ។ការផ្លាស់ប្តូរ និងការរងរបួសទៅលើ fascia គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺចាប់សាច់ដុំ ដូច្នេះការសម្រាកលើផ្ទៃមុខមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។វិធីសាស្ត្រម៉ាស្សាមុខទូទៅ រួមមាន សម្ពាធដៃ ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សា កាំភ្លើង fascia និង Foam Roller ។
កាំភ្លើង fascia បន្ធូរបន្ថយ fascia និងបំបាត់ការរឹងសាច់ដុំ។ការអង្គុយ និងធ្វើការរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំក្នុងតំបន់រឹង ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើកាំភ្លើង fascia ដើម្បីសម្រាក។ហើយប្រសិទ្ធភាពគឺស្រដៀងនឹងឧបករណ៍ម៉ាស្សាដែរ។តែបើមិនហាត់ប្រាណទេ ទិញម៉ាស៊ីនម៉ាស្សា។មិនចាំបាច់ទិញកាំភ្លើង fascia ពិសេសទេ។ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាគឺប្រើជាចម្បងសម្រាប់ការម៉ាស្សាសាច់ដុំ និង acupoint ដោយផ្តោតលើបច្ចេកទេស និងកម្លាំង។កាំភ្លើង fascia ត្រូវបានប្រើជាចម្បងសម្រាប់ការម៉ាស្សា fascia ផ្តោតលើប្រេកង់រំញ័រ។ឧទាហរណ៍ ការវាយអ្នកម៉ាស្សាគឺស្រដៀងនឹងការទៅហាងម៉ាស្សា ហើយការវាយកាំភ្លើងគឺស្រដៀងនឹងការទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីព្យាបាលដោយវិជ្ជាជីវៈ។
នេះជាការណែនាំខ្លះៗក្នុងការប្រើកាំភ្លើង fascia ។ទីមួយ ដោយសារតែកម្លាំងរបស់កាំភ្លើង fascia គឺខ្លាំងគួរសម ហើយវានឹងបង្កើនបន្ទុកលើសាច់ដុំបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់។ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើពេលវេលាប្រើប្រាស់។ទីពីរត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកម៉ាស្សា។កាំភ្លើង fascia អាចប្រើបានតែលើស្មា ខ្នង គូទ កំភួនជើង និងផ្នែកផ្សេងទៀតដែលមានសាច់ដុំធំ។វាហើយមិនអាចប្រើបានក្នុងតំបន់ដែលមានសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមច្រើនដូចជា ក្បាល មាត់ស្បូន និងឆ្អឹងខ្នង។ទីបី យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះហ្វូងមនុស្ស។វាគួរតែត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាព។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២២-វិច្ឆិកា-២០២២
